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Tipps gegen Schlaflosigkeit

Kennen Sie das? Zwei, drei Nächte mit wenig oder gar keinem Schlaf und schon ist die Woche gelaufen. Die Konzentration ist wie weggeblasen, Kopfschmerzen nagen, Motivation und Kreativität sind im Keller. Wer unter Schlaflosigkeit leidet, dem helfen folgende Tipps.

Körper und Geist brauchen die nächtliche Ruhephase, um sich zu erholen. Entfällt sie, hat das gravierende Folgen: Eine vorübergehende Müdigkeit ist noch das Harmloseste, schlimmer sind Unfälle, die auf Grund mangelnder Konzentration passieren, sowie schwere gesundheitliche Schäden bei langfristiger Schlaflosigkeit, z. B. Depressionen. Immerhin gehört gezielter Schlafentzug zu den Foltermethoden. Wenn Sie über längere Zeit unter Schlafstörungen leiden, lassen Sie die Ursachen von Ihrem Arzt abklären.

In diesem kostenlosen Praxistipp finden Sie konkrete Inputs zu:

  • Stressabbau und Entspannung
  • Ernährung
  • Bewegung
  • Das richtige Umfeld
Tipps gegen Schlaflosigkeit
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